强劲的爆发重踢一( 练好重踢的关键因素)

    李小龙宗师之所以成为一代伟大的武道家和他那强劲的爆发重踢不无关系，我们看那他的影片中光是腿击术已是非常够味了,而现实中李小龙腿击术亦非比常人,为了让广大的武术爱好者更好了解腿法的训练,
九江正龙截拳道将其分四个部分讲解：1、练好重踢的关键因素
2、爆发重踢基本功训练(包括:柔韧性,功力,速度)
3、爆发腿技术练习                 4、课程按排

今天先讲讲第一部分

一、 练好重踢的关键因素
腿法在搏击中占有很大的比重，无论是宗师当年还是现今的散打王比赛或中外对抗赛，腿法的运用率都是非常高的、在实际的街头搏斗中腿法也有举足轻重的作用。因为腿法可以攻击敌人的全身各个部位，而且力量特别大。古拳谚云："手是两扇门，全凭腿打人"；说明腿法在搏击中的重要，那么要练好腿法就必须掌握如下几个关键因素：

1、良好的身体柔韧性

为什么我在这说是身体的柔韧性（你可能所见的都是说腿的柔韧性），因为良好的柔韧性要求的是全身：犹其是腰部和腿部，因为良好的柔韧性会使身体灵敏:出腿快速、轻松、灵活、力顺；反之，就会使动作变得缓慢、无力、僵硬，还容易造成伤害。

2、强劲的杀伤力

如前面所讲，练好腿功的重要因素就是因为腿法的攻击全面、力量大。李小龙宗师当年一脚可以将对手踢出数米之外，这就是所谓的爆发力、杀伤力。因为古拳谚里有说："一力胜十会"这就是对力量的最精辟论述了。可见，练好腿功对力量是非常重要的。

3、闪电般的速度

光有力量没有速度也是不行的，因为你即使力量再大，如果敌人速度比你快，而提前击中你的要害，你也是没办法的。所以练好重踢速度也至关重要。

4、稳固的身体重心平衡

平衡是要求我们在搏击当中能始终保持身体稳固，当一招失利后再突变招不至于把握不住重心，李小龙宗师生前曾说过："如果无法于任何时间把握重心上的平衡，则绝无效果可言"可见搏击对重心的要求，因为一旦我们的出招落空，便会暂时失去重心平衡，所以必须要掌握好身体重心。

5、精确的准确度

准确度要求的就是我们攻击敌人时要打中所想要打中的地方，如果我们在搏斗时一拳一脚总是打偏或打不中位置，那就危险啦。所以这就要求我们的攻击要具备精确的准确度，而准确度就是要求我们的判断力、观察力要强。

6、保持完全放松使你灵活多变

由于搏击运动不会一成不变的，是瞬息万变的，这就要求对攻击者的身体灵活性要求相当高。李小龙宗师生前之所以注重腿部的灵活性和变化能力.攻击时的劲力只有在击中目标前的一瞬间才显示出来，在未打到目标之前的刚打完之后这两个瞬间都是处于放松态度,让你的动作更灵活、敏捷、迅速,本能反应速度最快,因为些时也是对手最好的反击时机;同时,放松还会让你的爆发劲力发挥到最大值。
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